お散歩コース | 石井進の「もっとランダム」2017

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日本、アメリカ、いろんなところで見たこと聞いたこと、面白そうなネタに出会ったら、 リアルタイムでみなさんにお知らせします。
ここのところ、朝晩はとても寒い

だから、マロンとのお散歩は自宅周辺を朝40分、夕20分
ぐらいを歩いている。
(寒くて膝が痛いし、鼻水ズルズルだし・・・)

どんなに体調が悪く(寝起きが悪い、良く眠れなかった、疲れが取れない、
フシブシが痛い、立ちくらみがする、やる気が出ない、尿が黄色い・・・)
てもマロンとの散歩は欠かせない。

たまに天気が良くて、気分も体調も良い時は昼間、稲城市の総合グランドへ行く。
クルマにマロンを乗せて行き、グランドの周りのトレイル・コースを歩く。
アップダウンがあり、『いい運動になる』
それなりに心拍数も上がるのだ。

20日の日曜日、まだ雪が残ってはいたが天気も良かったので、
マロンとトレイルコースを2周(2km)程歩いた。

当日は
《2013東京ヴェルディー稲城グリーンロードレース》が開催されていた。

オイラが行った時にはレースも終わり、表彰式も・・・人もまばらだった。
せっかくなんで、「拍手」なんぞをして式を盛り上げた(?)

右の女性がベレーザの選手?
_まらそん2

この《スタート&フィニッシュを囲むグリーン部分がトレイル・コース》
3.gif
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